Gesunde Schokomilch


Schokomilch selber machen
Du suchst ein Schokomilch Rezept für dich & deine Kinder? So kannst du Schokomilch gesund und auch vegan selber machen

Gesunde Schokomilch? Ja das geht! Ich zeige dir in diesem Rezept, wie du ganz einfache eine Schokomilch ohne Zucker, aber mit vielen Vitaminen selber machen kannst. Entstanden ist mein Rezept in Anlegung an meine vegane Mousse au Chocolate, die mit ganz ähnlichen Zutaten zubereitet wird.

Diese Zutaten brauchst du für mein Schokomilch Rezept

  • Milch - nach Belieben Kuhmilch, Hafermilch oder einen Teil Kokosmilch
  • Kakao - ungeübtes Kakaopulver, möglichst schwach entölt
  • Banane - macht die Schokomilch ohne Zucker süß
  • Avocado - für eine Extraportion Nährstoffe und ungesättigte Fettsäuren
  • Apfel - kannst du auch weglassen

Für einen leckeren Schoko-Frühstücksdrink, kannst du vor dem Pürieren auch noch 2-3 Esslöffel Haferflocken zufügen. Die Schokomilch erhält dadurch mehr Kohlenhydrate und sättigt länger.


Vegane Schokomilch



Meine Schokomilch eignet sich auch schon für das Baby, da sie außer dem Fruchtzucker der Banane keinen weiteren Zuckerzusatz enthält. Ich empfehle dir dann allerdings als Milch Kokosmilch, Mandelmilch oder Hafermilch (keine Sojamilch). Unter einem Jahr sollte die tägliche Kuhmilchmenge von 200 ml nicht überschritten werden und diese befindet sich üblicherweise ja schon im Babybrei. Mit einer pflanzlichen Milch wird die Schokomilch vegan.


Arbeitszeit
Arbeitszeit:ca. 5 Minuten

Zutaten für 4 Portionen:

  • 2 Bananen
  • 1 Apfel (optional)
  • ½ Avocado
  • 500 ml Milch (nach Wahl)
  • 2 EL Backkakao (schwach entölt)

Kalte Schokomilch selber machen - so gehts:

  1. Schäle die Banane und schneide sie in Stücke. Schäle den Apfel und schneide ihn in Stücke. Halbiere die Avocado.
  2. Gib die Banane mit dem Apfel und der Avocado in eine Schüssel.
  3. Füge die Milch und den Kakao hinzu.
  4. Püriere alles zu einer cremigen Schokomilch.
  5. Fülle sie in 4 Gläser.

Schokomilch Thermomix Rezept

  1. Schäle die Banane und teile sie einmal. Wasche den Apfel und schneide ihn in Stücke - du kannst ihn im Thermomix samt Schale verarbeiten. Halbiere die Avocado und löse das Fruchtfleisch.
  2. Gib die Banane mit den Apfelstücken, dem Avocado Fruchtfleisch, der Milch und dem Kakao in den Mixtopf.
  3. Schalte ihn für 45 Sekunden auf Stufe 10 ein.
  4. Verteile die gesunde Schokomilch auf 4 Gläser oder kleine Flaschen.
Bewerte bitte
Du hast eine Frage oder möchtest mir Feedback zum Rezept für Gesunde Schokomilch geben? Ich freue mich sehr über dein Kommentar!
zur Bewertung

Gesunde Schokomilch

Schick das Rezept an deine Freunde:
mit Facebook teilenpinnen bei PinterestLink zum Rezept per eMail sendenmit WhatsApp teilenPDF drucken

Pausenhits für coole Kids

Kategorien:

Smoothie Rezepte für Kinder & Familie

Smoothie Rezepte für Kinder & Familie

Du suchst Smoothie Rezepte mit Obst und Gemüse, die gesund und einfach gemacht sind? Hol dir meine Smoothie Ideen:


Brotdose und Frühstück im Kindergarten

Brotdose und Frühstück im Kindergarten

Welche Brotdose eignet sich für den Kindergarten und was kommt rein? Ich habe für dich schnelle Tipps, Rezepte & Ideen


In meiner Sammlung gibt es noch mehr wie dieses.

Das könnte dir auch gefallen:

Mango Smoothie Rezept

5.0 (3 Stimmen)

Mango Smoothie

5 Minuten
Aprikosen Smoothie als Dessert im Glas

5.0 (1 Stimmen)

Aprikosen Smoothie als Dessert im Glas

5 Minuten
Grüner Smoothie mit Apfel

5.0 (7 Stimmen)

Grüner Smoothie mit Apfel

5 Minuten
Bananenmilch, die Kinder lieben

5.0 (25 Stimmen)

Bananenmilch

2 Minuten
Ingwer Shot selber machen

5.0 (35 Stimmen)

Ingwer Shot selber machen

5 Minuten
Mango Lassi indisches Rezept

5.0 (14 Stimmen)

Mango-Lassi original indisch selber machen

10 Minuten
Erdbeermilchshake

5.0 (4 Stimmen)

Erdbeermilchshake

5 Minuten

Aus der Backstube

Vitamin-Tipps

Das essen wir jetzt gern


Leserfeedback

Bewertung im Durchschnitt: 5.0 Sterne bei 4 Bewertungen

Deine Sterne-Bewertung (5 Sterne entspricht ‘sehr gut’):




Meine Bücher im Shop

Jenny folgen

Hi, ich bin Jenny. 3-fach Mama und Kinder-Ernährungsexpertin. Ich liebe gutes Essen, aber hasse es, kompliziert zu kochen. Daher findest du bei mir schnelle und einfache Rezepte für Kinder und die ganze Familie.

Jenny Böhme bei Pinterest Jenny Böhme bei Instagram Jenny Böhme bei Facebook Jenny Böhme bei YouTubeAnmeldung zum Familienkost Newsletter

* Amazon Produktwerbung. Mehr dazu im Datenschutz


Jenny Böhme -zum Shop