
Gesunde Rezepte für jeden Tag
Egal ob Frühstück, Mittag- oder zum Abendessen – meine gesunden Rezepte gehen super einfach und sind schnell zubereitet. Gerade im stressigen Alltag (vor allem mit Kindern) möchte man meist nicht stundenlang in der Küche kochen. Dafür habe ich eine große Auswahl an verschiedenen Gerichten für dich zusammengestellt. Darunter auch meine Low-Carb Schüttelpizza oder das super-leckere Chili con Carne.
Sie sind vollgepackt mit gesunden Zutaten. Gleichzeitig sind sie perfekt für ein leckeres Familienessen mit Kindern.

Baked Oats

Hühnersuppe

Haferflocken Frikadellen

Gemüse in der Heißluftfritteuse

Linsensalat mit Feta

Low Carb Schüttelpizza

Gnocchi-Auflauf

Blumenkohl Curry mit Kokosmilch

Bunte Gemüsepfanne

Lasagne-Suppe mit Linsen - vegan

Schnelle Hähnchenpfanne mit Senfsauce

Tomatensuppe

Thai Curry mit Hähnchen und Gemüse

Veganer Kichererbsentopf

Zucchinipfanne

Chili con Carne

Gemüsegulasch mit Quinoa

Gemüse-Pfannkuchen

Gnocchi Salat

Gyros-Salat

Antipasti Gemüse

Apfel-Quarkspeise

Apfel-Zimt-Porridge - gesund & lecker

Apfelbrot mit Nüssen

Apfelmus

Apfelmus Thermomix Rezept

Apfelwaffeln ohne Zucker

Aprikosen Smoothie als Dessert im Glas

Auberginen grillen

Baked Feta Pasta aus der Heißluftfritteuse

Baked Feta Pasta

Baked Oatmeal Apfel-Zimt

Bananen Pancakes

Bananenbrot Thermomix Rezept

Bananenmilch

Basilikum-Pesto - einfach & schnell selber machen

Basilikum-Pesto im Thermomix

Bauerntopf

Beilagensalat

Bester Tomate-Mozzarella-Salat

Big Mac Salat

Bircher Müsli selber machen

Blumenkohl kochen

Blumenkohlbombe mit Hackfleisch

Blumenkohlschnitzel

Bohnen kochen

Brokkoli Auflauf mit Vollkornnudeln

Brokkoli Salat mit Apfel und Pinienkernen

Brokkoli-Käse-Bällchen

Brokkoli-Käse-Nuggets aus der Heißluftfritteuse

Brombeer Smoothie

Brotsalat mit Honig-Senf-Dressing

Bulgursalat

Bunter Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Fleischwurst

Maissalat

Ofengemüse

Burrata mit Tomaten

Burrata Salat - cremig und frisch

Butterbohnen braten

Bärlauch-Feta-Dip

Bärlauchbrötchen

Bärlauchbutter aus dem Thermomix

Bärlauchpesto

Bärlauchpesto Thermomix

Caesar Salad mit Hähnchen

Carrot-Cake Energy-Balls

Champignons aus der Heißluftfritteuse

Champignons wie vom Weihnachtsmarkt

Chia Eiweißbrot

Chia Marmelade

Chia Pudding mit Kokosmilch

Chicoree Salat mit Mandarinen

Couscous mit getrockneten Aprikosen und Kichererbsen

Couscous Salat mit Zucchini

Couscous-Salat

Couscous-Salat mit Feta, Gurke und Minze

Cremige Butternut Kürbissuppe

Kürbissuppe mit Kokosmilch

Cremige Tomatensuppe im Thermomix

Dattel-Schokoaufstrich ohne Zucker

Dinkel Cracker Rezept

Ein Suppenhuhn für Hühnerbrühe kochen

Einfacher Tomatensalat mit Zwiebeln

Mango Lassi

Einfaches Vollkornbrot backen

Eistee selber machen

Eiweißbrot in der Heißluftfritteuse backen

Eiweißbrötchen - das beste Rezept

Erbsen Pancakes

Erbsen-Hummus

Erbsen-Möhren Gemüse mit Soße

Erbsensuppe aus dem Thermomix

Erdbeer-Bananen Eis

Erdbeerjoghurt selber machen

Erdbeermilchshake ohne Zucker

Erdbeerquark

Fenchel-Möhren-Gemüse

Fetabrot aus der Heißluftfritteuse

Fetapäckchen mit Tomate und Mais

Fisch in Senfsoße

Fischcurry mit Tomaten und Kokosmilch

Fitnessbrot in der Heißluftfritteuse

Fliegenpilz Eier

Fluffiges Rührei Rezept

Frankfurter Grüne Soße

Frozen Joghurt Würfel

Fruchtige Pfirsichcreme

Selleriesuppe mit Apfel

Frühlingsbrötchen

Frühlingssuppe vegetarisch

Gebackene Apfelringe

Gebratene Pilze

Gebratener Zucchinisalat

Gefüllte Champignons aus der Heißluftfritteuse

Gefüllte Eier

Gefüllte Paprika aus der Heißluftfritteuse

Gefüllte Zucchini

Gemischter Salat

Gemüse-Hähnchen aus der Heißluftfritteuse

Gemüseberge

Gemüsecurry mit Reis

Gemüseeintopf

Gemüsereis

Gemüseschmarrn mit Kräuterdip

Gemüsespieße zum Grillen

Gemüsesuppe - schnelles Thermomix Rezept

Gerösteter Blumenkohl aus dem Backofen

Gesunder Erdbeer Smoothie mit Bananen

Glasnudelsalat

Glasnudelsuppe

Goldene Milch (Kurkuma Latte)

Gratinierter Ziegenkäse aus der Heißluftfritteuse

Griechischer Salat

Grilldips 5 in 1

Grillgemüse

Grüne Soße Thermomix

Grüne Spargelsuppe

Grüner Bohnensalat

Grüner Salat mit einfachem Dressing

Grüner Smoothie mit Apfel

Grüner Spargel mit Süßkartoffel vom Blech

Grünkernbratlinge

Gurken Sushi mit Lachs und Frischkäse

Gurkenkrokodil

Gurkensalat mit saurer Sahne

Gurkensalat

Hackbällchen mit Tomatensauce

Hackbällchen mit Tomatensoße aus dem Thermomix

Hackbällchen-Suppe mit Nudeln

Haferflocken Pancakes ohne Mehl

Haferflocken-Quark-Brot

Halloumi-Mango-Spieße

Heidelbeerquark ohne Zucker

Herbstlicher Salat mit Kürbis und Feta

Herzhafte Möhrenrolle mit Frischkäse

Himbeer Milchshake mit Bananen

Himbeer Smoothie

Honig-Senf-Röstkartoffelsalat

Hummus selber machen

Hähnchen Gyros Spieß

Hähnchenbrust in der Heißluftfritteuse

Hähnchencurry

Hähnchengulasch mit Sauerkraut

Hähnchenkeulen auf Gemüse aus dem Ofen

Hähnchenspieße vom Grill

Ingwer Shot aus dem Thermomix

Ingwer-Shot selber machen - einfaches Rezept

Ingwersirup selber machen

Ingwertee selber machen

Italienischer Nudelsalat

Joghurt Dressing mit Naturjoghurt

Joghurt-Minz-Dip

Joghurtbombe

Kalte Gurkensuppe mit Dill

Kalte persische Joghurtsuppe - Abdoogh Khiar

Kartoffel-Möhren-Stampf

Kartoffel-Zucchini-Pfanne

Kartoffelbällchen aus der Heißluftfritteuse

Kartoffelchips aus der Heißluftfritteuse

Kartoffelmäuse mit Kräuterquark und Bärchenstreich

Kartoffelsalat mit Radieschen und Gurke

Kartoffelstampf mit Gemüse und Bärlauchöl

Kartoffelsuppe mit Lachs

Kartoffelwaffeln

Kichererbsen Möhren-Curry

Kichererbsen Salat

Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse

Kinder Raclette Idee mit Buttergemüse & Nudeln

Klare Suppe zu Weihnachten mit Eierstich-Sternen

Knoblauch Dip

Knusprige Fächerkartoffeln mit Rosmarin

Knäckebrot selber machen

Kohlrabi Nuggets

Kohlrabi Pommes

Kohlrabisuppe

Krautsalat einfach selber machen

Kräuterpfannkuchen

Kräuterquark schnell & einfach

Kräutersuppe

Kürbis in der Heißluftfritteuse

Kürbis-Hackfleisch-Pfanne mit Feta

Kürbispuffer

Kürbissuppe Thermomix Rezept

Vegane Kürbissuppe

Käse-Trauben-Spieße zu Silvester

Käseigel

Lachs braten - so geht's

Lachs Frikassee - schnelles Rezept

Lachs mit Spargel aus dem Ofen

Lachspäckchen grillen

Lauchcremesuppe

Leckere Sommerrollen mit Erdnuss-Dip

Gurkensalat mit Joghurt

Leckerer Reissalat mit Thunfisch

Leckeres Low Carb Risotto mit Blumenkohl

Leichtes Hähnchen-Ananas-Curry

Linseneintopf mit Kassler

Low Carb Big Mac Rolle

Low Carb Biskuitrolle

Low Carb Blumenkohlpüree

Low Carb Brokkolisuppe

Low Carb Brot - schnelles & einfaches Rezept

Low Carb Cracker selber machen

Low Carb Eiersalat

Low Carb Hüttenkäsetaler

Low Carb Karottenkuchen

Low Carb Kohlrabisalat

Low Carb Käsekuchen mit Mandelmehl

Low-Carb-Käsekuchen

Low Carb Quarkauflauf

Low Carb Zucchini Brot

Low Carb Zucchini Lasagne

Low Carb-Flammkuchen

Mangold Gemüse als Beilage

Mangold-Kartoffeln

Maultaschen-Salat

Meine magische Kohlsuppe

Melone Feta Salat mit Gurke

Melone mit Schinken

Melone-Feta Spieße

Melonenhai

Melonensalat mit Mozzarella

Mexikanischer Kürbiseintopf

Müsliriegel selber machen

Möhren kochen

Möhrensalat

Möhrensalat aus dem Thermomix

Möhrensuppe mit Ingwer und Kokosmilch

Nicecream mit Banane und Erdnussbutter

Nudeln mit Pesto

Nudeln mit Zucchini und Lachs

Nudelsalat mit Thunfisch

Obstsalat Rezept für Kinder und Familie

Obstschmetterling

Ofengemüse mit Feta

Ofengemüse mit Hähnchen

Ofengemüse mit Kürbis

Ofengemüse mit Lachs

Omelette Grundrezept

Omelette in der Heißluftfritteuse

Omelette mit Pilzen

One Pot Orzo Rezept mit Tomaten

One Pot Pasta mit Mangold

Orangenlachs

Original Guacamole selber machen

Orzo-Pfanne mit Hackbällchen

Overnight Oats - Grundrezept

Overnight Oats mit Joghurt

Overnight Oats Schoko-Banane

Panierter Blumenkohl aus der Heißluftfritteuse

Panierter Fetakäse auf Salatbett

Paprikasuppe

Pasta mit grünem Spargel

Pellkartoffeln mit Quark und Leinöl

Pflaumen-Overnight-Oats

Pilzrisotto

Pink Drink selber machen

Pink Pasta

Pizzasauce

Poke Bowl mit Lachs

Porridge Grundrezept

Protein Dip mit Hüttenkäse

Protein Pancakes

Pulled Lachs

Quarkbrötchen aus der Heißluftfritteuse

Ratatouille im Ofen

Ratatouille Rezept

Reisschleim für Baby, Kinder & Erwachsene

Rettichsalat

Roher Zucchinisalat

Rohkost mit Dip

Rohkost-Eule mit Dip

Rohkost-Hase als Oster-Snackplatte

Rosenkohl aus der Heißluftfritteuse

Rosmarinkartoffeln

Rote Bete Brot

Rote Bete Salat mit Apfel

Rote Linsen Bolognese zu Spaghetti

Rote Linsen Bratlinge - einfach & gesund

Rote Linsen Curry

Rote-Bete-Suppe

Roter Linsensalat - schnell & einfach

Rotes Linsen-Dal

Rotkohl Steaks aus dem Ofen

Rucola-Salat mit Feta und Tomaten

Rührei mit grünem Spargel

Räucherlachs-Brot-Salat im Glas

Salatdressing für Kinder und Familie

Salzkartoffeln

Schafskäse aus dem Ofen nach griechischer Art

SchlaWiener Omelette Schnecken

Schmorgurken

Schnelle Currysauce zu Reis oder Hähnchen

Schnelle Sushi-Bällchen

Zucchini Hackfleisch Pfanne

Schneller Tomaten-Gurken-Salat

Schnelles Thermomix Salatdressing

Schnittlauchquark

Schoko Pancakes

Schoko Smoothie Bowl

Schoko-Bananen-Quark ohne Zucker

Schopska Salat

Selleriepüree - Low Carb

Shakshuka

Shakshuka aus der Heißluftfritteuse

Shakshuka mit Feta - so einfach, so gesund

Smashed Blumenkohl

Smashed Brokkoli

Sommersalat mit Nektarine

Sour Cream Dip für Kartoffeln

Spaghettikürbis mit Hackfleisch

Spaghettikürbis Rezept mit Parmesan

Spargel im Backofen

Spargel kochen – genial einfaches Grundrezept

Spargel-Erdbeer-Salat

Spargelomelette

Spargelsalat mit Ei und Senf

Spinat mit Kartoffeln und Eiern

Spinat-Lachs-Rolle mit Frischkäse

Spinatpfannkuchen

Spätzle mit Linsen

Süßkartoffel aus der Heißluftfritteuse

Süßkartoffel-Pommes aus der Heißluftfritteuse

Thunfisch Sandwich mit viel Protein

Tomate-Mozzarella

Tomaten-Mozzarella-Suppe

Tortellini mit Tomatensoße

Türkische Linsensuppe

Türkisches Menemen

Vegane Austernpilz-Keule

Vegane Kartoffelsuppe mit Lauch

Vegane Mousse au Chocolat

Veganer Eintopf mit Kartoffeln

Veganes Chili sin Carne

Vegetarisch gefüllte Paprika

Vegetarisch gefüllte Zucchini

Vegetarische Frikadellen mit Kidneybohnen

Vegetarische Haferfrikadellen aus der Heißluftfritteuse

Vegetarische Lasagne

Vegetarischer Gemüseauflauf

Vegetarischer Weißkohleintopf mit Kartoffeln

Vollkorn Cracker

Vollkorn Toastbrot Thermomix

Vollkornbrötchen mit Buttermilch

Wassereis selber machen

Wassermelonen Eis am Stiel

Wassermelonen Gazpacho

Wassermelonen-Pizza für Kinder und Familie

Weiße Bohnen Salat mit Tomaten

Wikingertopf

Winterlicher Salat mit Kaki und Halloumi

Wirsingeintopf mit Hackfleisch - Omas Rezept

Zaziki

Zitronen-Couscous

Zoats - gesundes Zucchini Porridge

Zucchini Carpaccio

Zucchini Pancakes

Zucchini Pizza

Zucchini Pommes mit Parmesan

Zucchini-Käse-Spieße

Zucchini-Reis-Pfanne mit Feta

Zucchini-Spaghetti mit Thunfisch-Sauce

Zucchini-Suppe mit Feta ohne Kartoffeln

Zucchini-Tomaten-Auflauf

Zucchinipuffer mit Haferflocken

Zwiebelsuppe ohne Wein
Entdecke meine Rezepte - Kurzvideos für dich
Meine liebsten Rezepte, die gesund & schnell sind
Natürlich will man ungesundes Essen vermeiden, auch wenn es schnell gehen muss. Bei uns kommen diese Gerichte regelmäßig auf den Tisch:- Ofengemüse
- Zucchinipfanne
- Bauerntopf mit Hackfleisch und viel Gemüse
- Rote Linsen Curry
- Tomatensuppe aus dem Thermomix
Meine Tipps, um gesund zu kochen
- Bevorzuge regionale oder saisonale Lebensmittel und verwende möglichst wenig verarbeitete Zutaten (Fertigprodukte).
- Integriere öfter mal vegetarische oder vegane Gerichte.
- Sei sparsam mit Öl und Fett, aber verzichte nicht komplett darauf. Gute Fette wie Olivenöl und Leinöl sind in der gesunden Ernährung unersetzlich.
Gesundes Meal Prep wenn’s richtig schnell gehen muss
Es gibt Tage, da hat man kaum Zeit oder Lust (oder beides) richtig zu kochen. Versuch es einfach mal mit "meal prep" - also dem Vorkochen deiner Mahlzeiten. Viele meiner gesunden Rezepte bieten sich zum Meal Prep an. Und wenn dir das nicht reicht, habe ich noch meine Meal Prep Rezepte für dich parat.Es gibt nichts Einfacheres, als ein leckeres Essen vom Vortag kurz aufzuwärmen und nochmal zu genießen.

Gesunde Pasta-Rezepte

Gesunde Suppen
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