Essen für Kinder ab 1 Jahr: Start in die Familienkost

Was soll ein Kind ab 1 Jahr essen? Geeignete Lebensmittel und -mengen sowie passende Rezepte


Alle essen an einem Tisch und aus einem "Topf" - so sieht sie aus, die Familienkost, bei der es für das Baby keine "Extrawurst" mehr gibt.

Nachdem das Baby in der Beikost mit Babybrei oder breifreier Kost erste Erfahrungen mit echtem Essen sammeln konnte, ist der Übergang zur Familienkost nicht allzu schwer. Ist es an eurem Essen interessiert, so kann das Baby ab dem Alter von 10 Monaten an eurem Familientisch mitessen.

Das solltest du beim Kochen beachten, wenn ein Kleinkind mit isst:


Schau dir mein Video an, in dem ich dir 4 schnelle Tipps zum Kochen und Backen für Kleinkinder gebe:



Kochen für Kleinkinder

Viel mehr musst du eigentlich nicht beachten, wenn du ausgewogen und abwechslungsreich für deine Familie kochst.

Aber wie soll denn mein Kind abbeißen, es hat doch noch gar keine Zähne?

Das ist in der Regel kein Problem. Weiche Speisen wird dein Kind mit der Zunge an seinem Gaumen zerdrücken. Von harten Steaks rate ich ab, aber weich gekochtes Fleisch und Fisch, Gemüse, Kartoffeln und Nudeln sollten kein Problem darstellen.

Welche Rezepte eignen sich ab 1 Jahr

Hier auf meinen Blog findes du eine unerschöpfliche Sammlung toller Kinderrezepte, die sich für das Baby ab 10 Monaten bzw. Kind ab einem Jahr eignen.

Frühstücksrezepte ab 1 Jahr


Weitere Ideen findest du in meinem Beitrag zum Thema Frühstück für Kindergarten Kinder.

Frühstück für Kinder ab 1 Jahr

Mittagessen für Kinder ab 1 Jahr



Mittagessen für Kinder ab 1 Jahr

Abendessen, auch warm, für Kinder ab 1 Jahr



Abendessen für Kinder ab 1 Jahr

Rezepte für kleine Kinder

Neben diesen ausgewählten Gerichten empfehle ich dir selbst einmal durch meine beiden großen Rezeptsammlungen für Kinder zu stöbern.

Was und wieviel soll mein 1-Jähriges Kind essen?

Immer wieder bekomme ich die Frage gestellt, wie viel Kinder von einer bestimmten Lebensmittelgruppe essen sollen. Daher habe ich euch hier eine Übersicht zusammengestellt, die sich auf Kinder im Alter von 1-2 Jahren bezieht. Betrachtet sie bitte als grobe Orientierung. Laut Tabelle wird ein täglicher Verzehr von Fleisch geraten, es ist aber auch durchaus möglich Kinder vegetarisch zu ernähren.

Empfohlene Lebensmittel / Tag für Kinder von 1-3 Jahren


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Luisa
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21.06.2025

Danke für die Hinweise.

Andrea
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05.11.2024

Das hört sich alles super an! Gibt es evtl. ein Buch über die leckeren Rezepte?

Jenny 06.01.2025

Liebe Andrea, meine Kochbücher eignen sich alle prima für die Familienkost mit Kindern ab 1 Jahr. Du findest sie im Familienkost Shop. Liebe Grüße, Jenny

Julia
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26.04.2024

Also ich bin auch zufällig auf die Seite gestoßen. Unser Sohn ist 1,5 und isst aktuell nur Nudeln (dafür mit unterschiedlichsten Saucen und auch mit Lachs) und Pizza. Immer, wenn ich etwas gesundes koche, bleibt es liegen :-(. Ich werde auf jeden Fall das eine oder andere Rezept ausprobieren und hoffe, dass es ihm schmeckt!

Steffi
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31.10.2023

unsere Maus ist 14 Monate und sie liebt eure Kleinkindrezepte inkl. wir Eltern

Nicole
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01.08.2023

Durch Zufall habe ich Ihre Seite entdeckt...tolle Rezeptideen die ich für unsere Familie ausprobieren werde. Danke🙏

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