Low Carb Zucchini BrotLow Carb Zucchini Brot

Low Carb Zucchini Brot

Rezept von
Uhrca. 60 Minuten
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Ein Low Carb Zucchini Brot eignet sich für die ganze Familie als gelegentliche Alternative zu herkömmlichen Brot oder als leichtes Abendessen. Es ist glutenfrei, enthält so gut wie keine Kohlenhydrate und schmeckt wunderbar frisch und saftig. Außerdem enthält es durch die Zucchini eine Extraportion Vitamine.

Ihr könnt es genauso belegen wie normales Brot oder auch einfach so pur vernaschen. Bei uns gibt es das Brot regelmäßig im Sommer, wenn wir vor lauter Zucchini nicht mehr wissen wohin damit.



Durch den hohen Anteil an Quark und Ei ist dieses Zucchinibrot für das Baby unter einem Jahr nur in sehr kleinen Maßen geeignet, da dieses Eiweiß in großen Mengen die Nieren noch zu stark belastet.

Mehr Infos über Zucchini und ihre Verwendung für Kinder findest du in meinem Gemüselexikon unter Z wie Zucchini.

Zucchini Food Facts


Low Carb Zucchini Brot
Rezept von
Info Icon Display bleibt an
Uhrca. 60 Minuten
Sternproteinreich
Blattvegetarisch
Kinderkleinkindtauglich
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Nährwerte pro Portion
Kalorien pro Portion2636 kcal
Kohlenhydrate pro Portion44 g
Eiweiss pro Portion155 g
Fett pro Portion192 g
Symbol Erklärung 

Zutaten für 1 Low Carb Zucchini Brot


- 1 +

  • 500 g Zucchini
  • 300 g Magerquark
  • 6 Eier
  • 300 g gemahlene Mandeln
Low Carb Zucchinibrot backen - so gehts:

Bei frischen Zucchini der Saison aus regionalem Anbau kannst du die Zucchini wunderbar mit Schale verwenden, denn dort sind die meisten Nährstoffe enthalten. Du solltest sie nur gut abwaschen.

Dann reibst du die Zucchini, salzt sie und gibst sie in eine Schüssel, in der du sie eine Stunde lang stehen lässt.

Brot mit Zucchini backen

Dann gießt du das Wasser ab, drückst die Zucchini nochmal aus und vermischst sie mit den restlichen Zutaten.

Zucchinibrot mit Quark und Ei

Nun kannst du den Teig noch ganz nach Belieben würzen oder mit Kräutern, Schinkenwürfeln, Röstzwiebeln oder ähnlichem verfeinern.

Fette dann eine Kastenform ein und gib den Teig hinein. Alternativ empfehle ich dir diese Silikonbackform*, aus der sich das Brot später wunderbar lösen lässt.

Low Carb Zucchini-Brot backen

Heize deinen Backofen auf 180°C Ober- und Unterhitze ein und schiebe das Zucchinibrot auf mittlerer Stufe hinein. Nach 40 Minuten ist dein saftige Low Carb Brot fertig und du kannst es dir nach dem Auskühlen schmecken lassen.
Kört





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Bewertungen

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Silke
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03.03.2025

Das Brot ist gut gelungen. Allerdings finde ich es schade das keine Nährwertangaben vorhanden sind. Könntest Du mir bitte mitteilen wieviel 100 Gramm haben? Vielen Dank

Jenny 25.03.2025

Ich habe dir Nährwertangaben ergänzt, sie beziehen sich aber auf das ganze Brot. Wenn ich es das nächste Mal backe, kann ich es gern wiegen und dir die Angaben auf 100 g ausrechnen. Dafür brauche ich aber erst das Gesamtgewicht des Brotes. Liebe Grüße, Jenny

Nicole
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11.10.2024

Ich habe heute das Rezept ausprobiert, weil es mit einfachen Zutaten, ohne lange Zubereitungszeit, sehr interessant klang. Ich muss sagen, das meine Erwartungen übertroffen wurden. Es hat eine wunderbare Konsistenz und schmeckt Klasse. Danke für diese Low Carb Brotalternative, die ich solange gesucht habe.

Finchen
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31.03.2024

Das Rezept hat funktioniert, das Ergebnis war allerdings nicht so ganz nach unserem Geschmack: Sehr feucht, irgendwie schwammartig und eher geschmacksneutral... Kann mir aber sehr gut vorstellen, dass ein anderer das als saftig und fluffig und vielseitig empfindet. Ich für meinen Teil mag sowohl Eier als auch Zucchini in anderen Formen sehr viel lieber. Wer's probieren möchte: Die Zucchini in eine mit einem sauberen Geschirrtuch ausgelegte Schüssel reiben, dann das Tuch herausnehmen und auswringen wie einen Putzlappen. Au die Art spart man sich einmal Umschichten. Außerdem würde ich empfehlen, die Backform mit Papier auszulegen; Einfetten führte bei mir dazu, dass das Brot furchtbar festklebte am Rand, und das, was man dann veranstalten muss, um das Brot zu lösen, will man seiner Backform eigentlich nicht antun.

Susi 03.04.2024

Hallo Finchen, vielen Dank für die ausführliche Bewertung und die Tipps. Liebe Grüße Susi

Ramona
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04.03.2024

Kann man auch Kokosmwhl verwenden?

Susi 11.03.2024

Hallo Ramona, getestet haben wir es noch nicht, sollte aber funktionieren. Liebe Grüße Susi

Anita
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08.12.2023

Ich habe das Zucchini Brot gerade ausprobiert, es schmeckt sehr lecker😊 Danke für das tolle Rezept, Liebe Grüße Anita

Bine
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26.07.2023

Ist bei mir leider gar nichts geworden :( Schade, hatte mich so über das Rezept gefreut.

Christoph
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15.07.2023

Liebe leute probiert das brot nicht aus. Reine verschwendung guter zutaten. Meiner ansicht nach hat die dame von der dieses rezept stammt keine ahnung vom backen. Habe das "BROT" für meine frau gebacken. Habe alle zutaten genau eingehalten und raus kam eine eierspeiße oder für die "Preisen" hier rührei in einer brotform. Könnte ich minus 5 sterne geben würde ich das gerne tun. Und nein das hier schreibe ich nicht mit böser absicht sondern ist eine ehrliche bewertung.

Jenny 15.07.2023

Lieber Christoph, vielen Dank für dein Feedback. Schade, dass dir das Brot nicht zusagt. Als Eiweißbrot mit einem hohen Gehalt an Quark, Zucchini und Ei ist es mit einem "normalen" Brot nicht zu vergleichen. Wichtig ist, dass du die Zucchini salzt, stehen lässt und dann wie im Rezept beschrieben auch abgießt und ausdrückst. Die 6 enthaltenen Eier schmeckt man nach dem Backen natürlich raus. Lass es vor dem Anschneiden richtig auskühlen. Dabei wird es fest. Liebe Grüße, Jenny

Steffi
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07.07.2023

Wie lange hält sich das Brot

Susi 07.07.2023

Hallo Steffi, du kannst es ca. 3 Tage aufbewahren. Liebe Grüße Susi

JaneDoe
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25.04.2023

Hallo, ich wollte das Brot ausprobieren, aber die Mengenangabe "2 Zucchini" finde ich etwas ungenau - da kann ich je nach Größe zwischen 200g und 800g liegen. Wie viel ca. würdest du empfehlen? Danke und das sieht sooo lecker aus, ich kann es kaum erwarten auszuprobieren!!

Susi 25.04.2023

Hallo Jane, die 2 Zucchini entsprechen ca. 400-500g. Liebe Grüße Susi

Alice
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22.03.2023

Kann ich dein leckeres Brot einfrieren da ich es alleine esse?

Jenny 23.03.2023

Ja, liebe Alice. Du kannst das Brot einfrieren. LG Jenny

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