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Süsskartoffel-Schoko-Muffins

  • Süsskartoffel-Schoko-Muffins  vegetarischstillfreundlichkleinkindtauglich

Rezept für süße, aber (Industrie-)zuckerfreie Schokomuffins mit Süßkartoffeln und Datteln, die ihr ohne Ei backen könnt und die sich auch schon für das Baby eignen

Wusstet ihr, dass man aus Süßkartoffeln, Datteln und Kakao ohne Ei leckere zuckerfreie Schokomuffins backen kann? Ich habe das heute mal probiert und bin vom Ergebnis sehr begeistert. Die Konsistenz der Muffins ist zwar etwas fester, aber sie sind sehr lecker und kommen geschmacklich auch an echte Schokomuffins ran. Meine Jungs sind wahre Naschkatzen wenn es um Kuchen geht und das Tolle ist, dass ich bei diesen Muffins kein schlechtes Gewissen habe, wenn sie einen zu viel naschen ;-) Im Gegenteil: diese Muffins sind ja sogar sehr gesund und eignen sich auch für unterwegs als wertvoller Snack.


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  • Zutaten für die Schokomuffins mit Süßkartoffeln
  • 400 g Süßkartoffeln
  • 200 g Mehl
  • 100 g umgeschwefelte Datteln
  • 150 ml Vollmilch (Kokosmilch für eine vegan Variante)
  • 2 EL (optimal: schwach entölter) Kakao
  • 1/2 Päckchen Backpulver

Süßkartoffel-Schoko-Muffins backen

Schält die Süßkartoffeln und schneidet sie in kleine Stücke. Dann gebt ihr sie zusammen mit den Datteln in einen kleinen Topf, bedeckt sie mit Wasser und lasst sie für 10 Minuten köcheln.

Süßkartoffeln mit Datteln kochen

Gießt das Kochwasser ab und püriert die Datteln und Süßkartoffeln mit der Milch. Mixt dann das Mehl , den Kakao und das Backpulver unter. Wenn ihr möchtet könnt ihr nun noch getrocknete Cranberries, Nüsse o.ä. in den Teig rühren, bevor ihr den Muffinteig (der übrigens recht zäh ist) auf 12 Muffinförmchen verteilt. .

Schokomuffins ohne Zucker backen

Nun backt ihr eure Süßkartoffel-Schokomuffins bei 175°C für 20 Minuten. Viel Spaß beim Vernaschen!


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Süsskartoffel-Schoko-Muffins
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Süßkartoffel-Schoko-Muffins ohne Zucker und ohne Ei


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