Grüner Spargel mit Süßkartoffel vom Blech
Es ist Spargelzeit und du suchst ein schnelles und gesundes Rezept mit dem gesunden Frühlingsgemüse? Dann probier mal mein Rezept für grüner Spargel mit Süßkartoffel vom Blech. Dabei trifft grüner Spargel auf knall-orangene Süßkartoffel und wird wie mein Ofengemüse im Backofen gegart.
Diese Zutaten brauchst du für mein Süßkartoffel-Spargel-Blech
- grüner Spargel
- Süßkartoffel
- rote Zwiebel
- Fetakäse
- Knoblauch
- italienische Kräutermischung
- Salz
- Olivenöl
So einfach machst du grüner Spargel mit Süßkartoffel vom Blech selber:
- Bereite den Spargel und die Süßkartoffel vor und gib sie als Gemüsewürfel auf ein Blech.
- Mische den Knoblauch, die rote Zwiebel und das Olivenöl unter.
- Streue Kräuter und Feta darüber und backe das Frühlings-Ofengemüse für etwa 30 Minuten im Ofen.
Die genauen Mengenangaben für mein Süßkartoffel-Spargel-Blech findest du etwas weiter unten.
Das passt dazu:
Wir essen das "Einblechgericht" sehr gern einfach so ganz vegetarisch. Zaziki oder Kräuterquark sind eine tolle Ergänzung. Du kannst das Ofengemüse mit Spargel aber auch als Beilage zu Hähnchenkeulen, Bratwurst, Lachsfilet oder Schnitzel servieren.
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| Arbeitszeit: | ca. 10 Minuten |
| Kochzeit/Backzeit: | ca. 30 Minuten |
| Gesamtzeit aktiv: | ca. 40 Minuten |
Zutaten für 4 Portionen:
- 500 g grüner Spargel
- 600 g Süßkartoffeln
- 1 rote Zwiebel
- 200 g Fetakäse
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 2 TL italienische Kräuter (oder Rosmarin und Thymian)
So machst du das Ofengemüse mit grünem Spargel selber:
- Heize den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze auf.
- Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in Würfel.
- Wasche den Spargel, schneide die Enden ab und schneide ihn in Stücke.
- Schäle die Zwiebel und den Knoblauch und schneide beide in Scheiben.
- Belege ein Blech mit Backpapier. Nimmst du wie ich ein Stoneware Blech von Pampered Chef, so ist das nicht nötig. Gib die Süßkartoffeln, die Spargelstücke, Zwiebeln und Knoblauch darauf. Verteile den Feta auf dem Gemüse.
- Träufel das Olivenöl darüber, streue Salz und Kräuter auf das Gemüse.
- Backe das Ofengemüse mit Spargel nun für 30-35 Minuten.
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Hi, ich bin Jenny. 3-fach Mama und Kinder-Ernährungsexpertin. Ich liebe gutes Essen, aber hasse es, kompliziert zu kochen. Daher findest du auf meinem Foodblog schnelle und einfache Rezepte für Kinder und die ganze Familie.
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