Grüner Spargel mit Süßkartoffel vom Blech
Rezept von Jenny Böhme
Es ist Spargelzeit und du suchst ein schnelles und gesundes Rezept mit dem gesunden Frühlingsgemüse? Dann probier mal mein Rezept für grüner Spargel mit Süßkartoffel vom Blech. Dabei trifft grüner Spargel auf knall-orangene Süßkartoffel und wird wie mein Ofengemüse im Backofen gegart.
Diese Zutaten brauchst du für mein Süßkartoffel-Spargel-Blech
- grüner Spargel
- Süßkartoffel
- rote Zwiebel
- Fetakäse
- Knoblauch
- italienische Kräutermischung
- Salz
- Olivenöl
So einfach machst du grüner Spargel mit Süßkartoffel vom Blech selber:
- Bereite den Spargel und die Süßkartoffel vor und gib sie als Gemüsewürfel auf ein Blech.
- Mische den Knoblauch, die rote Zwiebel und das Olivenöl unter.
- Streue Kräuter und Feta darüber und backe das Frühlings-Ofengemüse für etwa 30 Minuten im Ofen.
Die genauen Mengenangaben für mein Süßkartoffel-Spargel-Blech findest du etwas weiter unten.
Das passt dazu:
Wir essen das "Einblechgericht" sehr gern einfach so ganz vegetarisch. Zaziki oder Kräuterquark sind eine tolle Ergänzung. Du kannst das Ofengemüse mit Spargel aber auch als Beilage zu Hähnchenkeulen, Bratwurst, Lachsfilet oder Schnitzel servieren.
 | |
| Arbeitszeit: | ca. 10 Minuten |
| Kochzeit/Backzeit: | ca. 30 Minuten |
| Gesamtzeit aktiv: | ca. 40 Minuten |
Zutaten für 4 Portionen
- 500 g grüner Spargel
- 600 g Süßkartoffeln
- 1 rote Zwiebel
- 200 g Feta
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 2 TL italienische Kräuter (oder Rosmarin und Thymian)
So machst du das Ofengemüse mit grünem Spargel selber:
- Heize den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze auf.
- Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in Würfel.
- Wasche den Spargel, schneide die Enden ab und schneide ihn in Stücke.
- Schäle die Zwiebel und den Knoblauch und schneide beide in Scheiben.
- Belege ein Blech mit Backpapier. Nimmst du wie ich ein Stoneware Blech von Pampered Chef, so ist das nicht nötig. Gib die Süßkartoffeln, die Spargelstücke, Zwiebeln und Knoblauch darauf. Verteile den Feta auf dem Gemüse.
- Träufel das Olivenöl darüber, streue Salz und Kräuter auf das Gemüse.
- Backe das Ofengemüse mit Spargel nun für 30-35 Minuten.
Ich freue mich auf deine Bewertung. Weiter unten findest du noch zusätzliche Informationen und die Kommentare anderer Leser ↓
Kategorien:
Leserfeedback
Kommentare
antworten antwortenHallo Krissi, hast du grünen oder weißen Spargel verwendet? Schade, wenn das Rezept bei dir nicht wie gewünscht funktioniert hat. Dennoch vielen Dank für deine Rückmeldung. Liebe Grüße Susi
antworten antworten antwortenEmpfehlungen
Passende Rezepttipps
Buntes Ofengemüse mit Kartoffeln
Mein Ofengemüse vom Blech ist ganz einfach zubereitet, sehr lecker und gesund. Hol dir das schnelle Rezept:
Ofengemüse
Grüne Spargelsuppe, die nach Frühling schmeckt
Lust auf Low Carb Frühlingsküche? Hol dir mein einfaches und schnelles grüne Spargelsuppe Rezept, das auch Kinder mögen:
Grüne Spargelsuppe
Spargel-Hühnchen Bowl mit einer leichten Sauce-Hollandaise
Lust auf gesund? Dieses Bowl Rezept mit Salat, Spargel, Hühnchen und Kartoffeln hat als Dressing eine leichte Sauce Hollandaise
Spargel-Hühnchen Bowl mit einer leichten Sauce-Hollandaise
Kartoffelsalat mit grünem Spargel
Frühlingsfrischer Kartoffelsalat mit grünem Spargel - einfach & schnell zubereitet. Mit leichtem Essig-Öl-Dressing!
Kartoffelsalat mit grünem Spargel
Süßkartoffel-Pfanne mit Gemüse und Hähnchen
Bunte Süßkartoffel-Pfanne ► Ein einfaches Süßkartoffel-Rezept mit Hähnchen und Gemüse, das auch Kinder gerne essen.
Süßkartoffel-Pfanne
Wochenplan vom 28.04.2025 bis 04.05.2025
