Low Carb KohlrabisalatLow Carb Kohlrabisalat
Rezept von Jenny Böhme
ca. 25 Minuten
Du liebst Kartoffelsalat, aber möchtest dich gern kohlenhydratarm ernähren? Dann ist dieser Low Carb Kohlrabisalat vielleicht genau das Richtige für dich. Er wird wie ein echter Kartoffelsalat zubereitet, aber passt als Fitness Food wunderbar in einen kalorienreduzierten Speiseplan. Ob als Beilage zum Grillen oder als eigenständiges Low Carb Gericht - der falsche Kartoffelsalat ist überall wo wir ihn mit hin nehmen der Hit und auch Kinder mögen ihn recht gern.
Rezept von Jenny Böhme 
Display bleibt anca. 25 Minuten
vegetarisch
kleinkindtauglich
320 kcal
25 g
9 g
18 g 
Zutaten für 4 Portionen
- 4 Kohlrabi
- 4 Gewürzgurken
- 1 Apfel
- 150 g Erbsen
- 4 Eier
- 1 Zwiebel
- 4 EL Gurkenwasser
- 100 g Mayonnaise
- 1 EL Senf
- 1 TL Currypulver
- Salz und Pfeffer
Kohlrabisalat low carb selber machen - so gehts:
- Zuerst schälst du die Kohlrabi und schneidest sie in kleine Würfel. Koche sie in Salzwasser bis sie noch bissfest sind. Das dauert etwa 10 Minuten. Gieße deinen Kohlrabi dann ab und lass ihn auskühlen.
- Währenddessen kochst du die Eier hart, schreckst sie ab und pellst sie.
- Schäle den Apfel und schneide ihn in Würfel. Auch die Zwiebel wird geschält und sehr fein gewürfelt. Ebenso würfelst du die Gewürzgurken fein.
- Mische den Kohlrabi mit den Apfel-, Zwiebel und Gurkenwürfeln. Gib die Erbsen hinzu.
- Verrühre in einer kleinen Schüssel das Gurkenwasser mit der Mayonnaise, dem Senf und dem Currypulver und rühre es unter den Kohlrabisalat.
- Schneide die hartgekochten Eier in Würfel (ein Eierschneider einmal in jede Richtung angesetzt ist eine gute Hilfe) und hebe sie unter deinen falschen Kartoffelsalat.
- Schmecke ihn am Ende mit Salz und Pfeffer ab und lass ihn vor dem Servieren noch mindestens 30 Minuten durchziehen.
Tipps:
- Wer möchte kann noch Kochschinkenwürfel oder gebratenen Speck unter den Kartoffelsalat rühren. Ich lasse ihn meist weg, da wir den Kohlrabisalat meist als Beilage zum Grillen essen und es da ja sowieso Fleisch gibt.
- Kalorienarmer wird der Kohlrabisalat, wenn du statt Mayonnaise Joghurt-Salatcreme verwendest oder die Hälfte ganz und gar durch Joghurt ersetzt.
Bewertungen
Dann hinterlass mir eine Bewertung. Das ist wie ein digitales “Mmmh” und freut mich sehr.
Ruckzuck zubereitet und super lecker. Obwohl ich die Kombi seltsam fand, schmeckt der Salat toll! Tipp: mit butterweichem Kohlrabi einfach roh reinschnippeln. Ich musste ihn nicht kochen und finde Rohkost im Salat leckerer. Danke sehr für diese Rezeptidee!
Sehr gern 😊
lecker, ich vermisse nur die Nährwertangaben oder bin ich wieder mal blind? ich habe den Kohlrabi roh gelassen, das geht sehr gut
Ich habe sie grad ergänzt für dich 😊
vielen lieben Dank
Sehr sehr lecker 😋😋
Könnte man auch evtl Hälfte Kartoffeln und hälfte Kohlrabi nehmen ?
Klar, du kannst Kartoffeln und Kohlrabi prima mischen. Das stell ich mir sehr lecker vor. Liebe Grüße und viel Spaß beim Ausprobieren.
Ein sehr leckerer Salat. Wird es bei mir jetzt öfters geben.
Der ist mega lecker. Ich muse das Eigelb immer mit dem Dressing u schneide nur das Eiweiß in den Salat. Pimpe ihn auch mit gekochtem Schinken od Geflügelschinken auf. Sehr lecker
Kategorien
Diese Beiträge könnten dir auch gefallen
