Sommersalat mit Nektarine
5.0 Sterne bei 11 Bewertungen
An heißen Tagen im Sommer ist unser Hunger meist nicht allzu groß und wir sehnen uns nach kühlenden Gerichten. Eines unserer Lieblingsrezepte aus der leichten Küche ist dann ein erfrischender Sommersalat mit Früchten. Ich zeige dir in diesem Rezept, wie du ganz einfach und schnell einen Sommersalat mit Nektarine selber machen kannst. Dabei trifft Blattsalat auf das süße Früchtchen und wird mit Tomate und Mozzarella kombiniert. Pinienkerne und ein leckeres Dressing machen den Salat perfekt.
Erfrischender Sommersalat aus diesen Zutaten
- Blattsalat - wir nehmen gern Romanasalat und Feldsalat
- Tomate
- Nektarine - alternativ anderes Obst wie Pfirsich, Mango oder Aprikose
- Mozzarella
- Basilikum
- Pinienkerne
- Balsamico
- Honig
- Zitrone
- Salz
- Pfeffer
Die genauen Mengenangaben für meinen Sommersalat mit Nektarine findest du etwas weiter unten.
Sommersalat einfach selber machen - so gehts:
- Verrühre das Olivenöl mit dem Balsamicoessig, Olivenöl, Zitronenschale, Salz und Pfeffer zu einem Dressing.
- Röste die Pinienkerne ohne Fett in einer Pfanne an.
- Wasche und schneide den Salat, die Tomaten und Nektarine.
- Richte den Blattsalat, die Tomaten, Nektarine und Mozzarella auf einem Teller an.
- Serviere den Sommersalat mit dem Dressing.
Weitere fruchtige Salat Ideen
Sommersalate zeichnen sich vor allem durch ihre erfrischenden Kombinationen aus. Knackiges Gemüse, grüne Blattsalate, würzige Kräuter wie Minze oder Basilikum und dazu frische Früchte machen einen sommerlichen Salat lecker und gesund.Probier gern auch mal meinen:
Sättigende Salate und Ideen zum Grillen findest du auch in meiner großen Sommersalate Rezeptsammlung.
Arbeitszeit: | ca. 10 Minuten |
Zutaten für 2 Portionen:
Für den Salat:
- 2 Salat (in Herzenform)
- Feldsalat (1 Hand voll)
- 1 Nektarine
- 2 Mini-Rispentomaten
- 125 g Mini-Mozzarella
- 30 g Pinienkerne
- Balsamicocreme (etwas)
Für das Zitronendressing:
- 2 TL Honig (flüssig)
- 2 EL Balsamico-Essig
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL geriebene Zitronenschale
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung:
- Verrühre alle Zutaten für das Dressing miteinander.
- Wasche das Gemüse und röste die Pinienkerne in einer Pfanne an.
- Schneide den Romana Salat in dünne Streifen und zupfe den Feldsalat klein.
- Schneide die Tomaten in Achtel und die Nektarine in dünne Scheiben.
- Verteile das Obst und Gemüse gleichmäßig auf zwei Salatteller.
- Streue die Pinienkerne über die Salatteller und verteile die Mozzarellakugeln darauf.
- Gib zum Schluss etwas Balsamicocreme darüber und serviere den Salat mit Zitronendressing.
Schick das Rezept an deine Freunde oder bewerte es:
Leserfeedback
Kategorien:
Vegetarische Rezepte
Fleischlos kann so lecker sein! Hier findest du schnelle und vegetarische Rezepte für Kinder und Erwachsene.
Vegetarische Rezepte
Salat Rezepte
Einfache Salat Rezepte für jeden Anlass gesucht? Stöbere durch meine besten Salate für Kinder und die ganze Familie.
Salat Rezepte
Sommer-Rezepte
Hol dir Sommer Rezepte für Mittagessen und Abendessen, erfrischende Getränke und leckere Snacks für Kinder und Familie
Sommer-Rezepte
Ernährung in der Stillzeit
Gesunde Ernährung der stillenden Mutter.Große Rezepte-Sammlung.Kaffee und Koffein in der Stillzeit.Allergieprävention Baby.Liste blähender Lebensmittel
Ernährung in der Stillzeit
Sommersalate zum Grillen
Hier ist für jeden etwas dabei: Sommersalate mit knackigem Gemüse, Nudeln und Kartoffeln. Greif zu!
Sommersalate zum Grillen
Gesunde Rezepte für jeden Tag
Gesunde Rezepte für die ganze Familie: Hier findest du gesunde Rezeptideen von Frühstück bis Abendessen, die du einfach und schnell umsetzen kannst.
Gesunde Rezepte für jeden Tag
Das könnte dir auch gefallen:
Vitamin-Tipps
Das essen wir jetzt gern
Hi, ich bin Jenny. 3-fach Mama und Kinder-Ernährungsexpertin. Ich liebe gutes Essen, aber hasse es, kompliziert zu kochen. Daher findest du auf meinem Foodblog schnelle und einfache Rezepte für Kinder und die ganze Familie.
* Amazon Produktwerbung. Mehr dazu im Datenschutz
Familienkost® ist eine eingetragene Marke beim Deutschen Patent- und Markenamt DPMA.