Haferflocken Rezepte

Haferflocken Rezepte

Haferflocken sind lecker und gesund. Als Ernährungsberaterin spielen sie in meiner Familienküche eine große Rolle und sind ein wichtiger Bestandteil der gesunden Ernährung. Kinder sollten sie von klein auf in verschiedenen Rezepten kennenlernen. Warum und wieso Hafer so gesund ist, erfährtst du in meinem Lebensmittellexikon unter H wie Haferflocken

Hier zeige ich dir, wie du Haferflocken ganz vielseitig und oft vegetarisch in vielen verschiedenen Rezepten verwenden kannst. Ob als Frühstück, Mittagessen, Snack oder als Zutat beim backen - Rezepte mit Haferflocken sind immer eine gute Idee. Bekannt sind Haferflocken Rezepte vor allem mit Milch als Frühstück. Sie können jedoch zu jeder Tageszeit gegessen werden und neben dem Frühstück auch ein gesundes Abendessen bilden. 

Schau dir jetzt meine besten Haferflocken Rezepte an, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind. Einfache Haferflockenkekse, Haferflocken Bratlinge, Haferflocken Frühstückspizza, leckere Haferflocken-Aufläufe - für jeden Geschmack und jede Gelegenheit ist etwas dabei.

Einfache Haferflocken Rezepte als Übersicht


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Baked Oatmeal Apfel-Zimt

5.0 (4 Stimmen)

Baked Oatmeal Apfel-Zimt

25 Minuten
Baked Oats

5.0 (64 Stimmen)

Baked Oats

25 Minuten
Bratapfel für Kinder

5.0 (8 Stimmen)

Bratapfel für Kinder

55 Minuten
Brokkoli-Käse-Bällchen

5.0 (10 Stimmen)

Brokkoli-Käse-Bällchen

55 Minuten
Carrot-Cake Energy-Balls

5.0 (6 Stimmen)

Carrot-Cake Energy-Balls

15 Minuten
Erdbeer-Rhabarber-Crumble

5.0 (4 Stimmen)

Erdbeer-Rhabarber-Crumble

50 Minuten
Haferflocken-Quark-Brot

4.9 (58 Stimmen)

Haferflocken-Quark-Brot

65 Minuten
Haferflocken Frikadellen

5.0 (4 Stimmen)

Haferflocken Frikadellen

40 Minuten
Knäckebrot selber machen

5.0 (3 Stimmen)

Knäckebrot selber machen

50 Minuten
Müsliriegel selber machen

4.9 (16 Stimmen)

Müsliriegel selber machen

25 Minuten
Overnight Oats Grundrezept

5.0 (7 Stimmen)

Overnight Oats Grundrezept

5 Minuten
Porridge Grundrezept

5.0 (23 Stimmen)

Porridge Grundrezept

Vegetarische Frikadellen mit Kidneybohnen

5.0 (9 Stimmen)

Vegetarische Frikadellen mit Kidneybohnen

25 Minuten
Vitalkekse

5.0 (6 Stimmen)

Vitalkekse

22 Minuten
Zoats - gesundes Zucchini Porridge

5.0 (3 Stimmen)

Zoats - gesundes Zucchini Porridge

10 Minuten
Zucchinipuffer

5.0 (13 Stimmen)

Zucchinipuffer

20 Minuten

Eignen sich Haferflocken zum Abnehmen?

Haferflocken können dazu beitragen, Gewicht zu verlieren. Rezepte mit Hafer sind reich an Ballaststoffen und Proteinen und sorgen für eine langanhaltende Sättigung, die wir uns beim Abnehmen wünschen. Dadurch halten sie den Blutzuckerspiegel stabil und verhindern Heißhungerattacken. 

Achte darauf, wie du Haferflocken isst und meide Rezepte mit viel Zucker oder Fett. Hab außerdem im Hinterkopf, dass du allein von Haferflocken nicht abnehmen wirst. Sie sind nur ein Baustein im Rahmen einer gesunden Ernährung.

Vorteile von Haferflocken

  • Sie sind glutenfrei und eine gute Wahl für Menschen mit Zöliakie und glutenempfindliche Personen.
  • Sie sind sehr gesund und ideal für die Ernährung der ganzen Familie.
  • Als preiswerte und vielseitige Zutat lassen sie sich gut und einfach in vielen Rezepten für jeden Tag verwenden.
  • Als Proteinquelle gehören sie zu den besten Zutaten, wenn du dich vegetarisch ernähren möchtest.
  • Rezepte mit Hafer und Milch zum Frühstück sorgen für einen guten Start in den Tag. Meine Favoriten: Porridge (Haferbrei) und Baked Oats.

Kleine Alleskönner: Haferflocken

Kleine Alleskönner: Haferflocken

Warum Haferflocken so gesund sind und wie vielseitig du sie für deine Kinder und dich zubereiten kannst, erfährst du hier.
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